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教你日本减肥瘦身法警惕健康瘦身3大雷区

　如何减肥最有效？日本的减肥方法有风车瘦身法、活化细胞瘦身法，还有一些瘦身雷区需要注意，另外还要注意摆脱减肥压力，轻松减肥的方法，看起来很特别，那他们的减肥方法或瘦身方法有效吗？随小编来看看吧!日本风车瘦身法揉掉小腹赘肉

女人性高潮潮吹全面解析，如何让女人潮吹

概述女性从尿道里喷发而出的一种液体，就如同男性射精一样，这种就叫做“潮吹”，这是一种碱性液体，在做爱的刺激下喷薄而出的。这里就为大家说说什么是“潮吹”。潮吹不是所有女性都有的，潮吹是女性体内一种类似于前列腺的器官分泌出

跑步机慢走能减肥吗如何使用跑步机减肥

曾几何时，MM们也是有着小蛮腰和筷子腿的“美人精”呢，但脂肪君的大肆进攻却让MM们的好身材消失无踪，这个痛岂能忍！还是祭出跑步机来赶多余的跑脂肪君比较靠谱！那么在跑步机一定要快跑吗？慢走能不能减肥呢？我们一起来看看。其实

春天怎么减肥最快用这几招保准瘦

少食多餐一天三餐，由于间隔的时间长，所以在这期间人很容易饿肚子。有些人饿的时候喜欢吃一些垃圾食品，这就非常不利于减肥了。而如果我们把进餐的次数增多，减少每餐的食量就能避免这个问题了，这样不用挨饿就能控制摄入的热量。多喝水

5大瘦身好时机减肥最有效

怎样减肥最快最有效呢？减肥也是要看时机的，否则一昧地减，只会既浪费时间精力，又达不到自己想要的效果。小编为你介绍5大瘦身好时机，让你减肥最快最有效。瘦身时机一：及时行动当你一开始感觉胖时就是减肥的最佳时机。也许你不知道，

那个每天做100个深蹲的小伙子，5年过去了，他过得还好吗？

Ted来自西班牙，是一位素食主义者（主要吃各种水果），平时喜欢长跑、自行车和游泳。他在2013年1月2日决定，一整年的时间里每天做100个深蹲，并且希望自己最后可以在2分钟内完成。Ted做深蹲的方式和大家的有点不同，通常

心情烦躁竟可以减肥让你意想不到的养生坏习惯

无论何时都能引起人们的关注的话题我想就是长寿了吧，因为每个人都希望自己和自己爱的人能够健康长寿。那么哪些因素可以让人长寿呢？大家想到的一定都会是一些好的方面，殊不知一些看似不良的坏习惯懒习惯，反而也能让人长寿，不知道吧？

7天蜂蜜断食法告别肥胖不是梦

给大家介绍的蜂蜜断食，这个不但能够帮助人们身体排毒，还能帮助人们减肥，不了解的朋友快来看看蜂蜜断食排毒减肥法有哪些？减肥三段班1日初级班以前从没有减肥经验、不吃东西会不安的人，可以选周六或周日1天开始来尝试。让肠胃休息，

在家做减肥运动的种类有哪些呢

随着现代社会竞争越来越强，人与人之间的关系也更加紧张，为了适应这种快节奏的生活，越来越多的人没有时间到健身房或者户外做减肥运动。而身体的日益发胖也需要他们寻找一种简单快捷在家里也能做的减肥运动，所以在家做减肥运动的种类有

吃什么东西瘦腰呢

瘦腰是很多女性的梦想，瘦腰的方法是多种多样的，很多人通过节食的方法来达到瘦腰的目的，这是不健康的，因为节食会给我们的身体造成一定的损伤，影响了我们的肠胃，导致营养不良等等，运动和日常的食疗方法就是很好的两种形式，下面我们

瘦腿瑜伽狂减腿部脂肪

小编推荐你做瘦腿瑜伽，只需拉伸腿部，就可拥有纤纤细腿哦！而且也不用担心小腿会变成肌肉腿，快来试试吧！Step1俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，双臂顺势置于肩膀前方，头部微微抬起。Step2抬起左脚离地，脚跟

吃方瓜能减肥吗

如今我们的饮食水平得到了极大的改善，但是很多的人饮食不科学，暴饮暴食或者是经常大鱼大肉，造成了肥胖人群不断的增加，这不仅仅影响了人们的美观，对于身体健康也是不利的。可以减肥的食物有很多，方瓜就是其中的一种，下面我们来看一

什么运动减腰最快呢？

腰部是一个女生非常重要的部位，如果腰部非常的纤细，看起来就会非常有女人味，非常的漂亮，所以很多的女孩子在减肥的过程当中，都会非常的在意，自己的腰是不是也变得很细了，其实想要瘦腰的话也并不是那么的困难，今天小编就来给他介绍

荷叶山楂茶让你速减5公斤

养生小常识：荷叶山楂茶让你速减5公斤夏天到了，在爱美的女性朋友一款新型的荷叶茶又刮起一阵旋风。荷叶含有一种荷叶碱，有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用。再配上山楂，可以降脂减肥，美白、改善肤质。喝喝荷叶茶，让自己和荷花

挺拔背部美背塑身操

一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子

推荐几种简单的塑形减肥瑜伽

瑜伽由于其空间限制小，锻炼效果好深受多数人喜爱，而瑜伽对于减肥更是有大的帮助。那么哪些瑜伽运动减肥效果好呢？下面为大家介绍几种简单的塑形减肥瑜伽推荐，供大家了解。前弯式吐气，前弯，双腿微曲，双手手掌放在地面，头部靠近膝部

跑步和走步哪个减肥

人们一旦发胖了，身材就会逐渐的改变，这样的情况是大家很多人不愿意看到的。尤其是女孩子们对于自己的身材是尤其的重视的，如果体重超重了，大家都想尽快的减肥。大家选择减肥的方式也有很多中，比如跑步和走路。那么，跑步和走步哪个减

为什么胖都胖在腰部？

为什么和其他地方比起来，肚子上的肉似乎特别多？＆ldquo；多余的肉＆rdquo；都在哪这个要先从脂肪说起。人体内的脂肪分为三种，内脏脂肪、浅层皮下脂肪、深层皮下脂肪。内脏脂肪，顾名思义，都在肚子里的各种内脏以及肠道网膜

仰卧起坐能减肚子吗

仰卧起坐可以减肚子吗？对于这个问题，其实很多人还是不知道的，因为不少人对于减肥这件事情上面是比较麻木的；此外，很多人在做仰卧起坐的时候也是比较麻木的。减肥是一件需要毅力的事情，而且要想成功减肥，就不能够半途而废的。仰卧起

肥腿MM如何跟腿部肉肉说拜拜

相信遇到肥腿这种状况的女性还是占到大多数的，都是饮食惹的祸啊，而这类女性的腿部特征就是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。肥

跑步减肥小腿到底会不会有肌肉？

对于减肥来说其实有很多的方法，不同的人会选择适合他们的方法。但是这些方法中最重要的一点就是要健康，很多人会选择跑步减肥。对我们来说这是一种比较健康而且可行的方法。但是很多人说跑步小腿会长肌肉，对于这种传说，今天小编就来介

怎样瘦腿最快最有效简易瘦腿操瘦出纤长美腿

瘦腿操基本步骤1双手向上高举。步骤2左脚屈膝往前，右脚伸直向后踩呈弓箭步，重心放在右脚，眼睛直视前方，停留20~30秒并保持自然呼吸。步骤3换边重复动作，右脚屈膝往前，左脚伸直向后踩呈弓箭步，重心放在左脚，眼睛直视前方，

最有效的瘦腰和瘦肚子运动

part11、仰卧，两手打开，两腿并拢并往天花板方向伸直。此时，腰部不要离开地面，想象肚脐部位往地面下沉。2、两腿大幅度打开，向前伸直。3、然后两边脚后跟渐渐靠近。4、脚后跟和膝盖靠近后，膝盖弯曲。5、将膝盖往胸部靠近，

小米黄金粥秋季减肥养生

经常用眼的人，应多吃黄色的玉米。叶黄素和玉米黄质的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。秋季减肥养生，就吃小米黄金粥。小米黄金粥＆mdash；＆mdash；制作材料小米黄金粥-减肥原理每100克小米含蛋白质9.7克，

适合经期的减肥运动有哪些

对于每个女性来说每个月总是有那么几天，有个朋友会因为来例假的时候痛经或者别的情况不敢去进行一些剧烈运动。其实在例假期间做做一些运动还是不会有影响的，只要不要去进行一些过于剧烈的运动就不会有影响，而且在饮食方面也注意到位。

怎样让圆脸变瓜子脸

胖嘟嘟的苹果脸确实不好看，明星般的上镜小脸让很多人为之羡慕！那么怎样让圆脸变瓜子脸！推荐4个快速瘦脸方法，让你的圆脸变瓜子脸超快哦！早起脸部按摩让圆脸变瓜子脸的关键早上起床后，除了冰敷瘦脸外，还可以对脸部进行按摩。洗脸后

中草药减肥秘方从药材中窥见瘦身偏方

导读：中草药偏方可以减肥，这是大家一早就知道了，药方中有哪些是常见的中草药材呢？大家都知道柴胡可以防治感冒，但是其实它也有降脂减肥的功效；金银花能降火祛湿，但是它清热解毒的功效也非常棒。还有丹参、红花、鸡血藤、首乌等等，

初秋5大不可扔掉的瘦身美食

都知道很多蔬菜水果有很好的瘦身功效。但是那些口味不好的蔬果皮、籽或叶子，大家会怎么处理它们呢？可能你会说，当然是扔掉啦！事实上，这些被扔掉的＆ldquo；废品＆rdquo；，其实都是瘦身的圣品呢！芹菜叶：丰富钙质可燃脂芹

扁平臀是如何形成的生活中一定要警惕这八个不良习惯

在这个追求以瘦为美的年代，越来越多的年轻人加入到减肥的大队伍中来。对于女性朋友而言，不仅希望自己可以拥有一个匀称的身材，还希望自己拥有一个精致性格的臀部，可是偏偏有些的臀部是扁平的下垂的，那么臀部下垂的原因是什么？为什么

中午过后不吃饭能减肥吗如何才能科学减肥

人们现在由于生活水平的提高越来越多的人参与到减肥的大军中，一些人为了快速的减肥，往往选择午后不吃东西来起到减肥的效果，这种做法虽然能起到减肥的效果，减少了人体多热量的吸收，但是这种做法确实一直错误的做法，我们在一天当中午

《越淘》爆TVB女星瘦身秘方伍咏薇现身说法

伍咏薇与杨乐乐随着宫斗鼻祖剧《金枝欲孽》续集开拍，又将掀起新一轮的＆ldquo；宫斗风＆rdquo；。最近忙于《金枝欲孽2》拍摄的伍咏薇现身湖南卫视，受邀参与时尚栏目《越淘越开心》的录制，在《金枝2》中担任＆ldquo；

选择水果减肥这些错误大家不能犯

水果减肥是如今非常流行的一种减肥方式，水果中很有丰富的营养物质，对于人体健康也是非常有好处的，因此现在越来越多的人选择通吃水果减肥。但是也有一部分减肥者在进行水果减肥事会犯错误，这样既会影响大家减肥的效果，同时对于健康也

肥胖儿童减肥饮食上需多加注意

儿童如果存在肥胖的问题，家长朋友一定要多加注意，肥胖的危害是非常大的，会影响到儿童的生长与发育，对于儿童的健康不利，因此家长朋友一定要注意。导致儿童肥胖的原因有很多，饮食就是其中一点。因此想要解决儿童肥胖的问题，想要让儿

想减肥一定要控制自己的食欲教你5种方法轻松击退食欲

对于相当大一部分人来说减肥难以坚持下去，多半是由于控制不住想吃东西的欲望，正处于减肥期间的朋友往往经常有胃口大开的时候，然后减肥就功亏一篑了。想真正的减肥成功，一定是及时消除食欲，这样才能提高减肥的成功率，接下来随小编一

收腹美腿 来段减肥操

腹部：减掉腹部多余脂肪有特效。不要强求，应量力而行。仰卧，腿自然伸直，手臂自然放在体侧。保持该姿势首先吸气。小腿：利用台阶或踏板，使小腿变得修长！（左）在台阶或踏板等有高度的地方，脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开

水果能减肥 3种水果常吃效果好

水果不仅好吃，同时含有丰富的维生素以及各种营养元素，很受消费者喜欢。而如今水果又有了一个新的＆ldquo；功能＆rdquo；，这就是减肥。很多的减肥者都很青睐水果减肥的方式，如果你对此也感兴趣，下面小编将向大家介绍3种水

甜食食用过多最容易堆积体脂肪

　想要减肥成功，首先需要减少身体中的体脂肪＆mdash；＆mdash；抱持着这种想法并不懈努力以达到成功减肥目的的人不在少数。但是，体脂肪对人体来说并不是敌人，更不是什么不好的东西。想要保持正常的身材、成功减肥，最重要

自体脂肪隆胸好不好，有没有什么禁忌

自体脂肪隆胸会影响哺乳吗？这是很多还没有当妈妈的女性特别关心的问题，害怕自己通过自体脂肪隆胸过后，会影响乳房正常的哺乳功能。自体脂肪隆胸所用的材料来源于自身，而且注射时不会损害乳腺、乳房等本身的功能，所以说，自体脂肪隆

怎样运动最减肥，牢记三要诀

怎样运动最减肥？在这个快节奏的社会，在减肥方法很多人也是追求快节奏的，而在面对众多的减肥方法中，难免会有选择困难。那么，怎样运动最减肥？下面就让小编介绍运动三要诀吧。运动减肥要诀一：到户外运动研究发现，在户外行走或奔跑比

钢管舞是什么舞？

钢管舞：起源于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈，最初是一些建筑工人中流传开来，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格。钢管舞是世界十大民间舞蹈之一。现在的钢管舞到多是在歌舞厅才能见到的艳舞，

如何减掉腹部赘肉吃什么比较好

很多女孩子四肢和脸部都很瘦，但是腹部的赘肉却非常多，夏天也不好意思穿露腰的衣服，这让她们非常困扰。腹部赘肉多是由于不良习惯导致的，长时间久坐不动，加上排便不正常，导致腹部赘肉越来越多。那么如何减掉腹部赘肉呢？腹部赘肉吃什

节后身材救赎 5式瑜伽快速减肥塑形

过节胖三斤，加上马上又是春天，露肉的季节到了，减肥也开始进入紧张时期。下面编辑教你5个瑜伽动作，帮助大家快速减肥塑形。对于初学者，可以每个动作保持30秒，间隔30秒进行另外一个动作；更专业一些的人士，可以每个动作坚持一分

跆拳道你问我答不停

※不知道跆拳道的基本学习有哪些方面的内容呢？答：基本入门时主要学习跆拳道的精神、礼仪、基本手法、拳法、肘法、踢法、膝法、品式（套路）、实战、功力、自卫术和表演等内容。※我20多岁韧带性还行吗？还要不要其他的身体素质？答：

瑜伽球操的禁忌人群

通过瑜伽球的帮助，我们可以做一些瑜伽球操，有效锻炼到身体的各个部位!瑜伽球操的效果很好，对腰背疾病疗效显著，虽说它适合一般人群去练习，但是人就有人是不能练习的，那么你在瑜伽球操的禁忌人群中吗？瑜伽球操的禁忌人群瑜伽球操较

脸上的肉太多别担心为你推荐5个瘦脸秘诀

在这个看脸和看颜值的社会，很多人都希望自己的脸越来越小，因为很多人认为脸越小越显得五官精致。脸小的女性朋友不仅可以显得更加有魅力，而且看起来特别有气质和韵味，当然也有天生脸大的朋友，这一部分人群因为脸胖而非常的苦恼，那么

春季减肥喝普洱茶的好处

又是一年春来到，大多数人都开始实行春季减肥计划。做为老少皆宜的减肥茶饮，普洱茶受到大家的热烈欢迎。今天我们就来说说春天减肥喝普洱茶的好处!＆mdash；＆mdash；普洱茶减肥春季减肥喝普洱茶的好处普洱茶具有清热、解毒、

产后减肥为什么会引起厌食症

我曾遇到一位中年妇女产后发胖，为了减肥自己无规律的节食、乱吃市场出售的减肥药。三个月后体重虽然降了十多斤，但是却感觉胃区愈来愈不适、恶心、没有食欲、甚至厌食。她咨询我：这是怎么回事？妊娠是一个复杂较慢长的过程。早期人体内

中药瘦身汤轻松甩掉10斤赘肉

吃减肥药副作用大，相比于西药，中药的副作用要小很多，所以想减肥，可以试试中药瘦身汤。能从根本解决问题。下面就为大家推荐一款中药瘦身汤吧!中药瘦身汤轻松甩掉10斤赘肉中药减肥汤配方：决明子50g、山楂10g、车前子15g、

牛奶减肥法让你轻松瘦下来

说起牛奶，其实古人很早就意识到他的神奇功效。总结为如下三大功效：滋润肌肤、养护心肺、清热解毒。在国外，美貌的埃及艳后还用牛奶来沐浴，从而出落得娇艳可人。到了现代，牛奶更加是普通大众的常备饮品，同时牛奶也是不可多得的天然护

3招拒绝平胸做最美丽女人

20几岁是女性一生中最美丽的时光，在这段时光的MM就该展现出自己最美的一面，让自己光芒四射。然而由于先天或者后天的因素，部分女性的胸部扁平或者而下垂，胸型十分不完美。这让很多MM困扰，在最美丽的时光，我们拒绝平胸，现在就

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