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一周瘦身餐推荐
2023-01-21

减肥你还不得其法吗?一周瘦身餐推荐让您瘦身成功。坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。到那个时候,苗条轻盈的新娘定会信心十足的艳惊四射!

一周瘦身餐推荐

周一

早:面包三片,咖啡、苹果,Oslim20

午:米饭(一碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽米饭酌情

周二

早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉馒头一个

晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根米饭少许

周三

早:乌龙茶、弥猴桃,Oslim20米汤

午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个面条一碗

晚:牛肉、凉拌海带丝。米饭酌情

周四

早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个,oslim20

午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个米饭吃饱

晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根馒头半个

周五

早:咖啡、苹果,oslim20

午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周六

早:麦片粥(一小碗)橙子

午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

周日

早:绿茶、苹果

午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

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